10 raisons pour choisir un vélo elliptique
Le vélo elliptique est sans doute le meilleur de tous les appareils de fitness qui existent dans le monde du sport car, contrairement aux autres machines, il présente plusieurs avantages. Voici donc dix bonnes raisons de le préférer aux autres appareils de sport.
1. Perte de poids efficace et facile
Tout le monde sait que pour perdre du poids, il faut pratiquer de l’exercice physique comme un jogging en plein air ou un sport collectif. Faute de temps libre, se rendre dans des salles de sport est une bonne idée. Mais la meilleure solution pour plus d’économie est un vélo elliptique car des études ont montré qu’en le pratiquant une demi-heure par jour de façon régulière, il est possible de perdre entre 2 et 4 kg en l’espace d’un mois.
De ce fait, combiner un meilleur régime alimentaire à des exercices physiques permettra de retrouver rapidement un corps svelte et sublime. C’est l’appareil idéal pour perdre quelques rondeurs chez soi.
2. Amélioration de la santé
Son utilisation régulière est très bénéfique pour le système respiratoire et pour la circulation sanguine car cet appareil contribue efficacement à l’élimination des toxines contenues dans l’organisme. Les exercices physiques pratiqués renforcent également le cœur, lutte contre les maladies cardio-vasculaires comme l’infarctus et fait baisser le taux de cholestérol dans le sang. De plus, cela améliore les performances respiratoires ce qui fait de cet outil le meilleur ami des sportifs et des athlètes professionnels.
Par ailleurs, il aidera les amateurs de sport à pratiquer des séances de rééducation motrice et physique. Il est à noter que cet appareil est très conseillé pour ceux qui viennent d’avoir un accident où les capacités motrices sont atteintes.
3. Plus de tonus aux muscles du corps
Le vélo d’appartement classique renforce les muscles des jambes et des cuisses et les haltères donnent du volume aux muscles du bras et de l’avant-bras. La rame permet d’avoir de bons abdominaux. Le cross-trainer, quant à lui, permet de travailler presque tous les muscles du corps en même temps car c’est le seul appareil de sport et de fitness qui sollicite jusqu’à 80% de tous les muscles de la morphologie humaine.
Par ailleurs, il est doté de pédales où les rotations suivent un mouvement elliptique et non-circulaire comme sur les vélos d’appartement classiques.
Selon certaines recherches, ce type de mouvement sollicite davantage les muscles des jambes et se rapproche beaucoup plus des mouvements exécutés par les jambes et les pieds lors d’une marche normale. Des poignées verticales sont rattachées aux pédales à une hauteur qui atteint les épaules de l’utilisateur. Quand il les empoigne, ses bras et ses jambes seront sollicités en même temps pour redonner du tonus aux biceps et aux triceps.
4. Exercices physiques doux
De nombreux médecins affirment que le meilleur de tous les sports est la marche à pieds car cela entretient la forme, améliore la circulation sanguine et les performances respiratoires.
En plus cette activité physique réduit le taux de cholestérol dans le sang et prévient les maladies cardiaques. Mais le problème avec la marche à pieds, et surtout avec le jogging, est le choc engendré par chaque pas sur les articulations des pieds et des genoux. Cela peut alors causer des problèmes de santé comme le déboitement d’une articulation ou le développement d’un traumatisme.
Avec un vélo elliptique, ce risque est radicalement éliminé. En effet, cet appareil donne l’impression de marcher dans les airs car il reproduit parfaitement les mouvements de la marche à pied et fait travailler en plus les muscles du corps en toute douceur.
Plus efficace qu’un tapis de course, il permet de s’exercer sans avoir peur de se fouler une cheville ou d’avoir des problèmes d’articulation. Pour mieux utiliser cet appareil, il faut juste de l’habitude et un bon équilibre, deux points qu’il est possible d’améliorer avec le temps et de la pratique.
5. Effets rapides et presque immédiats
L’elliptique remplace efficacement plusieurs appareils de sport car il fait travailler presque tous les muscles du corps. En d’autres termes, une séance d’entrainement sur cet appareil peut être considérée comme un sport complet.
En effet, il remplace plusieurs machines de sport réunis pour obtenir les mêmes résultats : muscles renforcés, forts abdominaux, bonne circulation sanguine, meilleure respiration, meilleure articulation du corps, etc.
Cet appareil s’utilise très facilement et ne nécessite pas d’entretien spécial. Avec cet appareil, quelques minutes de pratique suffisent pour sentir les effets. Au lendemain de la séance, quelques courbatures pourront être ressenties mais c’est ce qui prouve qu’il est efficace.
6. Salle de gym complète chez soi
Cet outil regroupe tous les résultats de nombreuses machines de sport. En plus, au lieu de se rendre dans une salle de sport, acheter cet appareil permet une économie de temps et d’argent. En effet, en avoir un à la maison équivaut à avoir tous les autres instruments de sport présents dans les salles de sport. Plus besoin de sortir pour faire de la gymnastique.
Le principal avantage est en effet l’économie de temps. Avoir cet appareil chez soi permet de pratiquer des exercices physiques réguliers. Pour ceux qui doivent se rendre au bureau, ils pourront se lever de bonne heure pour faire leur exercice. C’est également le cas pour se rentrent de leur travail car ils pourront pratiquer une séance avant de se coucher.
7. Appareil facile et simple à utiliser
Devenir un sportif professionnel n’est pas nécessaire pour utiliser cet appareil car il convient à tout le monde, aussi bien aux débutants qu’aux habitués. De plus, il ne nécessite aucun entretien particulier comme les autres machines qui ont besoin d’être huilées régulièrement.
Son principe est basé sur des forces électromagnétiques pour réguler la résistance de pédalage, une innovation moderne comparée aux vélos d’appartement classiques. En effet ces derniers utilisent des méthodes plus anciennes comme les poids métalliques avec un système de poulie.
Enfin, il n’entraine aucun bruit désagréable étant donné qu’il n’y a aucun frottement physique. C’est donc une machine simple à utiliser et silencieuse. Que demander de plus ?
8. Efficace pour combattre le stress
Surnommé « la maladie du siècle », le stress touche de plus en plus de personnes actuellement. Ceux qui ont plusieurs responsabilités familiales ou professionnelles en même temps et qui suivent un rythme acharné, sont le plus atteint par ce phénomène. Il accroit le tonus des muscles à cause de l’adrénaline et le cortisol associés ce qui provoque la crispation de l’individu stressé.
Certains évacuent alors leur stress par la cigarette ou encore par l’alcool, d’autres se tournent vers la nourriture. Mais le sport demeure une des meilleures solutions anti-stress qui soit.
Quelques minutes de pratique par exemple contribuent à réduire et à éviter complètement le stress. En plus cet appareil allie sport et plaisir : il est à la fois bon pour la santé physique et la santé mentale et psychologique.
9. Facile à monter, facile à utiliser, facile à ranger
Malgré son grand volume, le montage est pourtant très facile car certains modèles disposent de petites roues pour qu’il soit facile à trainer jusqu’au placard de rangement.
Encore mieux ! Il y a des modèles pliants qui peuvent être rangés dans un espace étroit, l’idéal pour les petits appartements et les petits studios.
A titre d’information, les techniciens des magasins peuvent aussi monter le vélo avant le livrer pour que les utilisateurs profitent au mieux de leur appareil.
10. Prix compétitif et accessible
L’appareil est aussi efficace que cinq ou six appareils de sport, de fitness et de musculation réunis et coûte bien moins cher que la totalité de ces machines. Par conséquent, en avoir un permet d’incroyables économies. Néanmoins, il faut veiller à acheter un vélo de bonne qualité, plus cher mais très rentable sur le long terme.
Cet appareil peut s’acheter dans des magasins de sport ou de fitness. Mais pour gagner plus de temps, des sites web spécialisés en proposent. Il faut savoir qu’un bon matériel de qualité coûte dans les 300 €. Pour en savoir plus sur son fonctionnement et son utilisation, les vendeurs et les commerciaux peuvent très bien renseigner les clients. En ce qui concerne la livraison, certains magasins proposent de livrer le produit à domicile.
Bref, il ne présente que des avantages. Plus besoin de se rendre dans les salles de sport car tout peut se faire chez soi, seul, entre amis ou en famille.