Tout savoir sur les vélos élliptiques

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Pour pratiquer des exercices physiques, plusieurs machines nous donnent l’embarras du choix dans une salle de sport.

Certaines ne font travailler que le haut du corps, comme les haltères, les poids et la barre fixe, et d’autres le bas du corps uniquement, comme le stepper ou le vélo.

Mais depuis quelques années, un nouvel appareil de sport a fait une entrée fracassante dans les salles d’entrainement : le vélo élliptique.

C’est un appareil hybride qui reproduit les mouvements de pédalage et de la marche à pieds. Il peut être utilisé pour du fitness afin de maigrir et garder la forme, ou pour un entrainement physique pour se préparer à une compétition sportive.

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Le velo elliptique - comment ca marche?

Son principe est basé sur un mouvement de pédalage en ellipse. Il est doté de deux poignées verticales pouvant être tenues avec les mains. Ainsi, les bras suivent un mouvement de va-et-vient au rythme du pédalage, ce qui permet de travailler à la fois le haut et le bas du corps.

Si on l’utilise sans les mains, les muscles du dos et les abdominaux sont davantage sollicités pour garder l’équilibre. Cette forme d’entrainement est peu conseillée aux débutants car il faut des heures de pratique pour savoir bien garder l’équilibre et pour ne pas tomber du vélo elliptique.

Cet appareil permet entre autres de :

• faire perdre du poids rapidement et efficacement ;
• affiner la silhouette :
• augmenter la masse musculaire ;
• baisser le taux de cholestérol ;
• baisser les risques d’accidents cardio-vasculaires.

Une salle de sport à la maison !

Etant donné que ce matériel devient de plus en plus populaire, de nombreuses personnes se sont mises à l'acheter pour l'installer chez eux. Pour ce faire, il faut tout simplement se rendre sur certains sites de vente en ligne. Voir notre guide d'achat comment choisir un vélo élliptique.

L'avantage d'avoir cet appareil chez soi est surtout l'inutilité de se rendre dans les salles de sport, puisque c'est une machine très complète. Bien qu'il soit un peu encombrant, il est toutefois très silencieux grâce à sa résistance électromagnétique.

Par ailleurs, cet appareil permet de suivre des programmes de rééducation physique, ce qui fait de lui une solution idéale pour ceux qui viennent d'avoir un accident par exemple. De plus, des heures d'entrainement sur un vélo elliptique sur une longue période permettront aux athlètes d'améliorer leurs performances sportives.

Bref, cet appareil est le meilleur de tous pour avoir un corps svelte et bien musclé.